Por: Psic. Gerardo de Jesús Sánchez
El pasado 10 de octubre celebramos el Día Mundial de la Salud Mental, por lo que es indispensable atenderla ya que afecta todas las áreas de vida.
Una persona con malestar o enfermedad mental puede perder la capacidad de disfrutar su vida y afectar inadecuadamente la de los demás, disminuir considerablemente su rendimiento académico, laboral, interacción social, descuidar diversas responsabilidades en el ámbito familiar, económico y de su salud en general, principalmente al no tener adherencia a los tratamientos médicos y de otras especialidades, y ponerse en situación de riesgo siendo propensa a excesos o negligencias.
Esto ha aumentado porque muchas personas descuidan su salud mental al estar distraídos en acumular bienes materiales, físicos, intelectuales y/o económicos; se sobreestimulan en una área de sus vidas pero descuidan las otras.
Pero ¿qué significa salud? La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que es un estado completo de bienestar biológico, psicológico y social, y no sólo la ausencia de enfermedades.
Por salud mental podríamos añadir que es el equilibrio en nuestras áreas de vida, estar satisfechos por lo que realizamos y tenemos, aceptación de nuestro pasado y motivación y confianza para emprender objetivos nuevos.
Es decir que cuidar y fomentar nuestra salud mental es un reto imprescindible de asumir, ya que requiere una atención integral.
Nuestro cuerpo y la sociedad estarán funcionando favorablemente a medida de que la mente esté sana y paradójicamente lo va a estar a medida que se vea contribuida por los dos elementos primeros (físico y social).
Implica el autocuidado, la ayuda inteligente al otro (darle al otro lo que él necesita más allá de lo que pida siempre y cuando no lo pueda alcanzar por sí mismo), construir adecuadas redes de apoyo y el cuidado de la casa común, como diría su Santidad el Papa Francisco, que en gloria esté.
Del autocuidado podemos considerar cinco puntos: estimulación cognitiva, actividad física, higiene del sueño (dormir adecuadamente), alimentación saludable y desarrollo de inteligencia emocional (equilibrio entre la emoción y la razón).
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