La salud es más que la ausencia de enfermedades, es vivir en la plenitud del ser, recordando que nuestra existencia se basa en 4 pilares que son: físico, mental, social y espiritual.
El 10 de octubre se conmemora el Día Internacional de la Salud Mental, y es importante fijar un día para hacerlo consciente pero evidentemente, porque la conciencia, cuidado y desarrollo de la misma amerita que se dé diariamente.
Justo un mes antes, el pasado 10 de septiembre y desde el 2003 se realiza la jornada de la prevención del suicidio, pero es importante mencionar que el suicidio no es el rechazo a la vida, si no muchas veces la opción que algunas personas ven como la solución a sus problemas, la forma en la que pueden terminar con lo que no les gusta y/o con el sufrimiento que están experimentando.
Hay que visibilizarlo porque esto sucede más frecuente y cerca de lo que pensamos, se puede y amerita que se evite, porque cada persona merece y está llamado a la plenitud desde este mundo, participando activamente en su vida y en la civilización del amor tanto como generador, como receptor y como testigo del amor, lo cuál no es una meta sino un camino que hay que emprender todos, respetando la individualidad y conscientes de que estamos en proceso de desarrollo.
Es decir, no somos perfectos, pero nos podemos complementar con el otro aún cuando las circunstancias requieran poner distancia de por medio; significaría crecer, ayudar al otro a hacerlo y no caer en la complicidad ante un vicio (material o subjetivo) o en el relativismo (ideología que principalmente fomenta la indiferencia).
Siempre podemos ayudar aunque no nos toque hacerlo directamente: podemos ser puentes para acercar a otros con las personas y/o soluciones precisas, la vida de todos vale el esfuerzo y tiene sentido aunque no sea perfecta ni como nos la imaginamos.
† El reto es grande y con difícilmente podemos no vernos, no sentirnos, porque la dinámica social de nuestro día a día así lo exige
Valdría la pena en primer momento reflexionar sobre ¿qué es la vida? la biología ya se ha encargado de explicarnos todos los procesos orgánicos que de manera autónoma se llevan a cabo en el cuerpo sin necesidad de procesarlos en la conciencia total, a partir de aquí, podemos plantear que tenemos vida, comenzando desde la concepción.
En muchos casos podríamos decir “no la pedí”, sin embargo, al analizar los detalles de nuestra composición biológica encontramos una serie de milagros o reacciones que difícilmente logramos explicar, como consecuencia de ello surge una de las problemáticas más complicadas del ser humano, enfrentar a partir de su biología, lo que va a hacer con esta vida.
El reto es grande y con ello difícilmente podemos no vernos, no sentirnos, porque la dinámica social de nuestro día a día trabajo, escuela, familia, intereses personales y aspiraciones, muchas de ellas están centradas en este materialismo sin sentido que es vaciante, dejando a la persona con muchos artefactos y que con eso se limita o restringe el anhelo por una vida plena.
Por un momento podemos detener todo aquello que está en nuestra inmediatez y darnos cuenta de que simplemente no tenemos nada. Esto no es nuevo, ya se ha venido diciendo en repetidas ocasiones en muchos escenarios, pero para la psicología sigue siendo un tema preocupante por sus altas consecuencias en la salud emocional.
Al aumentar la velocidad con el que la vida se mueven provocando una necesidad de logro inmediata, crea situaciones emocionales como la frustración, la decepción, el enojo, el cansancio, que se atienden como elementos aislados en la terapia y que en ocasiones no se logra ver que sumados son una causalidad, llevado las personas a una crisis que se manifiesta de muchas maneras, algunas de ellas como ansiedad, angustia, desesperación, agregando los infortunios de la vida, las malas decisiones o simplemente un fracaso, llevan a pensar que la vida no tiene sentido, que el vivir como acto de la vida no tiene valor, por eso escuchamos a ciertas personas con frases como: ¿para qué vivo? ¿qué sentido tiene que yo esté aquí todos estarían mejor sin mí? etcétera.
La respuesta es sencilla vivir pero en la práctica es uno de los actos que implican un amor propio un gusto y un deseo por estar en este tiempo en este espacio valorando cada instante porque la certeza que tenemos es que hay un hoy de que hubo un ayer espérate que habrá un futuro no lo tenemos asegurado en ese sentido retomo algo de lo que dice Schopenhauer:
“el ser humano no está obligado a ser feliz, pero que ello no le quita la intención o la posibilidad de lograrlo”.
Estamos en posibilidad de ser y cuando me refiero a posibilidad es justo pensar ¿en que puedo realizarme? ¿cuáles son mis verdaderas pasiones, anhelos, deseos? y también posiblemente sueños que en la realidad me exigen que los logre que los cumpla que los realice de manera inmediata, nos exige una respuesta ante la vida.
Pasar desapercibido es atentar contra la propia vida, pero si intento y lo logro habré triunfado, pero si lo intento y fallo, aprendo de ello conquistado una de las herramientas emocionales más importantes que el ser humano tiene, y es la capacidad de reconstruirse en el fracaso lo que hoy se le llama normalmente resiliencia, porque claro no es algo que se nos dé de manera natural a todos algunos tendrán que desarrollarla algunos, otros tendrán que hacerla más grande y algunos otros ya viene epigenéticamente en su vida.
Por último, hay experiencias que en el sentido más estricto nos piden que vayamos más allá de lo que vemos y eso es un acto de fe diría Kierkegaard “convertirnos en esos caballeros de fe, para enfrentar nuestras propias vicisitudes con amor y así poder lograr dan ese salto de fe hacia aquellas realidades donde estamos inmersos. Saltar al vacío es confiar en nosotros, pero también confiar en que adelante hay algo que nos espera”.
Recordar en los evangelios el llamado de Jesús a renovarnos constantemente para el encuentro con su Padre amadísimo y poder despojarnos de todo a través de un encuentro con él y con nosotros mismos, para así servir; es un llamado de amor que nos compromete principalmente al servicio de la humanidad y para todos los que somos católicos este es el sentido de vida.
† Cuando esos pensamientos se vuelven persistentes, pesados o nos hacen sentir que “nada vale la pena”, puede ser señal de que estamos atravesando un momento difícil, pero no significa que algo esté “mal” en nosotros de forma permanente
Si en algún momento de tu vida te han surgido estas ideas, es normal. El ser humano busca sentido, y la adolescencia y juventud son etapas especialmente intensas para hacerlo.
Según la psicología del desarrollo, es el momento en que nos preguntamos quiénes somos y qué lugar queremos ocupar en el mundo. Víctor Frankl, psiquiatra que sobrevivió a situaciones extremas, sostenía que la búsqueda de sentido es una de las motivaciones más profundas del serhumano.
Cuando esos pensamientos se vuelven persistentes, pesados o nos hacen sentir que “nada vale lapena”, puede ser señal de que estamos atravesando un momento difícil, pero no significa que algo esté “mal” en nosotros de forma permanente.
El cerebro de los adolescentes y jóvenes aún está terminando de madurar, especialmente las áreas que regulan las emociones y la visión a largo plazo. Por eso las crisis pueden sentirse más intensas y también ser pasajeras.
Las emociones juegan un papel importante en estos momentos: pueden darnos fuerza para levantarnos o, cuando son muy intensas, hacernos sentir que todo se derrumba. Por eso la regulación emocional es una herramienta valiosa. Ayuda a transformar emociones negativas o intensas en emociones menos intensas o más positivas.
Hervás y Hanoch proponen que, para lograrlo, es necesario ser consciente de las emociones que experimentamos, atenderlas, nombrarlas, aceptarlas sin juicios, entender su función y significado,y poner en marcha estrategias para afrontarlas.
Existen diferentes formas de afrontamiento que pueden ayudarnos: cuestionar los pensamientos negativos, recordando que las crisis son transitorias. Cuidar nuestra seguridad, realizar actividades placenteras o relajantes, mantenernos ocupados de manera saludable, estar en un lugar seguro, ayudar a otros, hacer ejercicio, salir a caminar o descansar son caminos concretos que pueden aliviar el peso del momento.
La investigación en salud mental muestra algo esperanzador: el apoyo social es uno de los factores protectores más potentes. Tener personas que te escuchan, que te valoran y que están dispuestas a acompañarte, reduce el riesgo de que el dolor se quede solo.
Amigos, hermanos, padres, maestros, un vecino, alguien del grupo juvenil, un párroco o un psicólogo de confianza pueden ser esa red de apoyo. Pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía y de cuidado hacia uno mismo.
Tú eres valioso. Existe una vida hermosa por vivir, aunque ahora no lo parezca. Como ha recordado el Papa León XIV: «Juntos podemos descubrir que la vida es un regalo, que aún mantiene su belleza y significado aun en medio del dolor y sufrimiento».
La esperanza, la conexión con otros y el hecho de no cargar todo en silencio son caminos que la ciencia y la experiencia confirman una y otra vez.
La Pastoral de Adolescentes y Jóvenes (PAJ) Foranía sur Pachuca, encargada de coordinar, acompañar y animar el trabajo de evangelización y formación dirigido a los jóvenes y adolescentes en las diferentes parroquias y movimientos que conforman la diócesis, cuenta con un equipo profesional de psicólogos católicos que brinda acompañamiento y terapia integral a jóvenes que atraviesan situaciones críticas, con el objetivo de fortalecer su resiliencia, bienestar emocional y salud mental.
Si necesitas ayuda, te puedes contactar con la línea de vida 800-911-2000 y @paj.pachuca.sur
Recuerda: “El mundo es mejor contigo en él. Tu vida importa, tu voz cuenta y siempre hay un mañana que vale la pena descubrir”.
El amor de Dios traspasa lo más profundo del corazón y llena cualquier vacío, transformándolo en vida.
Si en algún momento piensas que no eres valioso, recuerda que Dios te pensó, te formó y te dio sualiento de vida.
Tú eres su plan perfecto. Confía en Él, aunque la vida en este momento sea difícil. Él te ama talcomo eres.
¡Busca ayuda, no estás solo!
† La iniciativa de acompañamiento psicológico está orientada a brindar escucha, contención y seguimiento a quienes atraviesan situaciones críticas
Ante las distintas situaciones emocionales y familiares que enfrentan jóvenes y agentes de pastoral, la Pastoral Juvenil de la Foranía Pachuca Sur impulsa el proyecto Vehículo Amarillo, una iniciativa de acompañamiento psicológico con sentido humano, ético y cristiano, orientada a brindar escucha, contención y seguimiento a quienes atraviesan situaciones críticas.
De acuerdo con Nallely Domínguez, coordinadora de la Pastoral Juvenil de la Foranía Pachuca Sur, el proyecto surgió inicialmente como un programa piloto dentro de la dimensión de Situaciones Críticas, a partir del contacto directo con los grupos juveniles parroquiales y de las necesidades que los propios jóvenes comenzaron a compartir.
“Cuando asumo la coordinación foránea veo este golpe de realidad, el estrés de los jóvenes, abusos que han sufrido en sus entornos familiares, coordinadores que han sido acosados [...] es donde me surge la idea de crear este tipo de acompañamiento”, explicó en entrevista con Luz de Luz.
“Las situaciones críticas siguen existiendo y tenemos que atenderlas”, afirmó.
El Vehículo Amarillo plantea ofrecer escucha activa y acompañamiento psicológico, así como contención emocional en situaciones de crisis y canalización a procesos de terapia profesional cuando sea necesario.
La iniciativa también contempla talleres y charlas sobre autoestima, manejo de emociones, comunicación asertiva, prevención de ansiedad y depresión, prevención de abusos y establecimiento de límites sanos.
Asimismo, busca acompañar procesos de discernimiento vocacional y profesional, y ofrecer espacios de escucha durante retiros, asambleas y otros encuentros pastorales.
La experiencia en actividades pastorales también permitió identificar estas necesidades. “En retiros, asambleas diocesanas y en Pascuas llegué a notar problemas de ansiedad entre los muchachos”, relató.
Para la coordinadora, uno de los retos está relacionado con el acceso a la atención psicológica. “Considero que la salud mental en México es un privilegio”, señaló al referirse al tiempo, dedicación y recursos económicos que implica para muchas personas mantener un proceso terapéutico.
En septiembre, el proyecto fue presentado y consolidado dentro de la foranía Pachuca Sur.
Manuel Granados, psicoterapeuta, asumió la dirección, mientras que Alfredo Pérez Pagola, psicoterapeuta humanista, participa como codirector.
El equipo está integrado por profesionales con distintas áreas de especialización: Ailyn Aidé Ríos Rivera, en psicoeducación y primeros auxilios psicológicos; Jennyfer Flores Sánchez, terapeuta familiar y maestrante en psicología clínica; Lizeth Alhelí Hernández Hernández, en acompañamiento psicológico, consejería, talleres, psicoeducación y capacitación.
Jorge Elliott Kaleb Acuña, en técnicas de biofeedback para afrontar el estrés; Ariadna Scarlet Hernández Moreno, especialista en trastornos del neurodesarrollo y psicoterapia familiar sistémica; y María Guadalupe Escamilla Hernández, maestra en psicología de la salud y especialista en duelo gestacional y perinatal, teología del cuerpo y promoción de la lactancia materna.
Como parte de su propuesta, el Vehículo Amarillo contempla realizar un estudio socioeconómico para conocer las condiciones de cada joven que solicite la atención y, a partir de ello, establecer horarios y un esquema de atención con un costo accesible.
La iniciativa se vincula además con la Ruta 2031-2033, particularmente con la propuesta de generar vehículos de acompañamiento, así como con el documento Constructores de paz de la Dimensión Episcopal Mexicana de Pastoral de Adolescentes y Jóvenes (DEMPAJ), que plantea la construcción de la paz también desde el ámbito personal y comunitario.
Para Nallely Domínguez atender la salud emocional forma parte también del acompañamiento pastoral que requiere la realidad actual de los jóvenes.
El proyecto toma como lema la cita del libro de los Proverbios: «La angustia deprime el corazón, la palabra buena la alienta» (Prov 12,25), un texto que, de acuerdo con la coordinadora, ha inspirado el desarrollo de esta iniciativa.
La Pastoral Juvenil de la Foranía Pachuca Sur busca articular el acompañamiento pastoral con herramientas profesionales de atención psicológica, generando espacios donde jóvenes, coordinadores, asesores y familias puedan ser escuchados y, cuando sea necesario, canalizados hacia procesos especializados.
El nuevo anuncio de Clara Brugada es que su administración pretende impulsar el diálogo para la legalización de la eutanasia.
En palabras más sencillas, la jefa de Gobierno de la Ciudad de México propone que los médicos puedan terminar con la vida de aquellas personas que tienen un “sufrimiento intolerable”.
¿Quién definirá qué es un trastorno incapacitante? El déficit de atención es un trastorno que puede ser incapacitante, pero eso no significa que se deba permitir la “muerte asistida” de quienes padecen este trastorno.
¿Quién decidirá qué es un sufrimiento intolerable? El caso Noelia, en España, nos debe recordar que lo que para una joven era un sufrimiento intolerable, en realidad era un grito desesperado por justicia y por asistencia médica que le permitiera atender su salud mental.
¿Cuándo es lícito matar a un enfermo terminal? ¿Qué trastornos hacen de una persona alguien descartable? ¿La depresión crónica también es un sufrimiento intolerable?
El sector médico tiene el enorme reto de atender, con humanidad, una multitud de enfermedades graves, crónicas e incapacitantes. La falta de soluciones médicas no debe abrir camino a la muerte asistida por personal médico.
En un país con graves carencias médicas y sin presupuesto suficiente para garantizar cuidados paliativos, sería un craso error legislar en favor del descarte de quienes ya no tienen una solución médica.
† Solo amando nuestra vida puede tener sentido
Según el filósofo griego Heráclito, lo único que permanece es el cambio y seguramente nosotros lo hemos podido constatar: por más que disfrutemos de un paseo, de una conversación, de una fiesta o de algún otro acontecimiento, esto concluye que las modificaciones las podemos notar en nuestro cuerpo, en nuestra forma de pensar y de comportarnos entre otras; sin embargo, hay muchas personas a las que les da miedo el cambio y prefieren quedarse en su zona de confort.
Es natural sentir temor, porque esta emoción primaria generalmente viene precedido de la incertidumbre; sin embargo, podemos encontrar certeza en el amor.
Como diría Viktor Frankl: “El amor trasciende hasta encontrarnos con el ser amado”, y como diría Santa Teresa de Calcuta, de feliz memoria: “El que no ama para servir, no sirve para vivir”.
Es decir: solo amando nuestra vida puede tener sentido, solo amando podemos trascender; y es signo de que estamos hechos no para la tierra, sino para la eternidad.
Es importante saber o recordar esto para no tenerle apego ansioso a las cosas y/o a las personas; es indispensable vincularnos con ellas, pero conscientes que no somos sus propietarios ni son la extensión de nuestro ser.
Y en el caso de los bienes materiales, solo sus administradores: hay que saberlos cuidar y usar, teniendo presente que son medios y no fines.
Nuestra historia, sentimientos y emociones pueden ser sanados en la medida que asumamos nuestras heridas: Dios sana y transforma cada etapa de la vida para que demos fruto en abundancia.
Hay dos expresiones a las cuales convendría ponerle atención: lo que no hablas te somete, lo somatizas, expresándose en el cuerpo con enfermedades, y el que no conoce su historia estará condenado a repetir los mismos errores.
Probablemente todos hemos tenido alguna herida emocional (a veces desde la gestación), porque uno de los cimientos de nuestra personalidad es la historia de vida; algunas personas experimentaron estas heridas provocadas por sus padres o sus tutores, cuando son los primeros que tendrían que amarlos.
Es crucial recordar que los niños tienen derecho a unos padres y no al revés; es decir, los pequeños requieren de educadores adecuados con salud integral.
Los padres les han quedado a deber a algunos de los niños, porque a veces sus progenitores traen cargando sus propias heridas, ven en sus vástagos la extensión de su ser y creen tener la oportunidad de alcanzar sus propios deseos en ellos.
Por ejemplo, un papá que de niño anheló ser futbolista, y presiona u obliga para que el pequeño desarrolle habilidades en este deporte sin consultarlo ni observar si tiene capacidad para ello o si es de su agrado.
Se les olvida a algunos papás que los niños a pesar de su edad tienen derechos, y que aún cuando estén bajo tutela tienen su propia individualidad.
Al final el hijo no tiene la culpa de nada y es importante sanar nuestro pasado para no ponerles una carga que no les corresponde.
No es fácil educar, será más fácil ver si somos capaces de perdonar a nuestros propios padres, ya que en la mayoría de los casos hicieron lo mejor que pudieron con los recursos que tenían.
Los hijos se equivocan y generalmente no lo hacen con malicia, aunado a que para que aprendan de esos errores necesitan ser corregidos con sabiduría, de lo contrario no hay aprendizaje.
Hay que emplear toda nuestra energía en sanar, enfocarse en el crecimiento humano y espiritual en la realización de nuestra meta o ideal personal: sí es posible renacer, revivir y resurgir, desarrollándonos armoniosamente.
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